体重

ここんとこ体重量ってない・・・・
やばいな。ちょっと、体重計に乗るのが怖い。

昨日↓こんなの食ってて、ダイエットネタもなんだが・・・・・

食いすぎだって

ここんとこ全然ダイエットしてません。
原則、昼飯抜きの一日一食ダイエットを継続中なのだが、、、、
最近全然守れてない。WeekDayは何とか継続できているのだが、週末がね。焼き肉とか、ピザとか、寿司とかビールとかを昼間から食い＆飲んでしまいます。
まぁ、最近イベントが多いからしょうがないっちゃ、しょうがないんだけど。。（言い訳）

そんな感じで・・・・また、体重が増殖中のcodesでした。

3年前

3年前の7月にこんなこと書いてたんだなぁ・・・
その時点で、「3年で15キロ太ってしまいました」なんて書いてるけど、そこから3年で15キロ痩せましたから・・・・6年前の体重に戻ったって事ね。

ダイエット

昨年の10月からほぼ、1日1食を貫いており、最初の3ヶ月ほどは順調に体重が減っていたのだが、ここんとこ減りもしなければ、増えもしない。まぁ、でもこの8ヵ月半で13キロほど減ったのだから、まぁ良しとするかな・・・・・

太ったぁ！

連休中かなりのペースで飲み食いしたもんだから、、、、３キロも！
ヤバイ、、

体重の変化

昨年の10月から今までの体重のグラフです。
飲んだ次の日ってなぜか急激に体重が減ってるんだよなぁ。。
ちなみに一目盛り2キロです。

あと5キロ！

そう、意外と良い感じにダイエットが進んでいる。あと5キロ体重が減ればとりあえず成功とすることにしよう。今までの約6ヶ月で12キロ減。ダイエットを開始し最初の3ヶ月で一気に10キロ減り、そこからは2キロしか減っていない。あと5キロはキツイが、何とか頑張るつもり。さすがにここまでくると、人にも言われるようになってきた。

つうか、ダイエットって言っても、1日1食しかめし食わないってだけなんだよね・・・
最初は辛かったが、今は全然余裕。逆に今までどれだけ食ってたんだって感じ。
何となく精神力も鍛えられた気がするな。
ん、、禁煙より楽だったかな。禁酒はするつもりは無いけどね。

体重10キロ減成功！

昨年の10月から今までで約10キロ減。まだまだ、あと10キロ減らします！
ダイエットは強い意志が必要だということをマジで痛感しました。

最近の体重

最高95キロ近くまで行ったとき、このまま100キロ目指すか、ダイエットするかまじ迷ったが、さすがに健康のことを考え後者を選んだ。

今までも、これの繰り返しで、95キロ→75キロ→95キロ→75キロ・・・・

勿論、今回も。。なのだが、最近年のせいなのか、体重が減りにくくなってきたなぁ。

昼飯

昨年の１０月から１日一食しか食わないようにしているが。。。
あ、勿論ダイエットのためですけどね。
今日は、久しぶりに昼飯＆夕飯の２食食ってしまった・・・・

まぁ、でも昼はそばにしたから良しとするか、、、、、

ダイエットしているが、、

昨年の10月1日から昼飯を抜いてから３ヶ月ちょい、体重はかなり減った。
しかし、ここんとこ停滞期なんだよなぁ・・・やっぱり禁酒するかな！

停滞期

ずっと、一日一食で頑張っているんだが、最近は停滞期なのか、以前ほど体重が減らない。これを旨く乗り越えられれば良いのだが・・・以下、10月1日から今までの体重の推移です。ちなみに目盛りは2キロなので、6キロは減っている。目標は年内あと1キロ！　

体重

先月の10月初めから、昼飯を食ってないcodesです。
今日までの1ヶ月と8日で、一切の運動もせず何と5キロ減！
最近は慣れてきて、そんなに苦痛じゃないし。

つー事は、続ければ年内にさらに5キロ減行けそうな感じ。
でも、これからは忘年会シーズン。　果たして・・・・・

※写真は本文とまったく関係ありません。。。。

せっかく

痩せてきたのに、旅行で台無し。。。
まぁ、食ったからなぁ。

写真は軽井沢の某店で、白レバ旨いっす。

こんな感じに・・・

今月に入ってからの体重の推移です。
今回は行けそうだ・・・

右肩下がり

私の給料・・・・・・・の話ではありません。

体重の話です。そろそろ健康診断も近づいてきたと言う事もあるので、メタボと診断されないように昼飯抜きダイエットを実践中。。

そしたら、何とウソみたいに体重が減っていくではありませんか！

10月1日から始めて現在-3.2キロ！　しかも一切運動はしてません。ただ昼飯を食わないだけです。夕飯は好きなものを好きなだけ食ってOK!　酒もOK!
最初は昼時かなり辛かったけど、慣れれば全然問題ない。むしろ昼間は集中力が持続する。胃に血液が行かないからかな？

このペースで行くと今月一杯で-4キロはいくと見た。来月も引き続きやれば二ヶ月で-8キロ減！

メタボに悩んでいる方、この方法絶対お勧めっすよ！

体重が減ってきた。

とにかく、今は体重を落とさないとまずいって事で不健康なことは分かっているが、一日一食しか取らないことにしているが、効果はかなり高い。このペースで減ってくれれば、３ヶ月で１０キロ減も可能だな。

※写真は本文とまったく関係ありません。。。。

昼飯抜きダイエット

昨日、あれだけ焼肉を食いまくっていながら、今日はダイエットネタ。
わし１０月に入ってから昼飯食ってないんです。朝食は元々とらないから一日一食。
そうしたら、なんと毎日100グラムずつコンスタントに体重が減っていく。
つう事は、一ヶ月で３キロ減るって事だな。
頑張るぞ！

昨日から

誕生日をきっかけに、一日一食はカロリーメイト2本（200Kcal）にしようと誓った。
朝食は基本的に抜きなので、昼もしくは夜は必ずこれしか食わない。
絶対に！！！

2年前

約2年前のcodes-logを見返してみた。。

相変わらず、こんなことを書いている。

ダイエットネタだが、、、結局全然痩せてないし、むしろ太ってる・・・・・・・

体質

しかし、何をやっても痩せない。。。。むしろ太っていく。
日ごろ同じ量を食っているのにカミサンの体重はほとんど変化が無いとの事。
それとか、会社の同僚で俺より遥かに食う奴がいるが、そいつも太っていないっていうか痩せている。

なんなんだろう、、これは体質しか考えられない。
そう、俺は太る体質なのだ。たとえ、水しか取らない生活をしてもどんどん太っていくのだ。      そうに違いない。

こうなったら、ダイエットは無駄だ。

止めた止めた！

最近やけになってます・・・・

筋肉痛！

このオジサンのおかげで全身が筋肉痛です。
っていうか、これ無理！　15分で挫折し、しかも筋肉痛・・・・
よく、後ろの人たち淡々とやってるなぁ・・・すげーっす。




ヴィクトリー！！

歩きまくり

6月よりWeek Dayは毎日歩くことにしている。（やっぱり、休日は無しにしました）
で、今日で3日目。今使っている万歩計は「しっかり」モードってのがあり、連続して10分以上歩いた歩数が出るようになっている。

■今のところの成果（しっかりモードなので実際はもっと歩いています）
6/1　歩数：8655歩　時間：68分　消費cal：499kcal　消費体重：30.3g　距離：7.38km
6/4　歩数：8438歩　時間：68分　消費cal：518kcal　消費体重：33.7g　距離：7.43km
6/5　歩数：11293歩　時間：92分　消費cal：733kcal　消費体重：44.0g　距離：10.55km

消費体重を見るとやる気無くしそうです。

歩く

今日から6月、切が良いので久しぶりに、仕事帰り歩くことにした。
もちろん、休日も歩きます。

ウｫーーーーキング・・・・・・

最近、会う人によく、大きくなったねとか、肥えたんじゃないとか、デッカチャンみたいとか・・・・言われまくりのcodesです。　特に最近は、恐ろしくて体重を計ってないんだよね。


で、こんなの買ってみました。



最近の万歩計は、かばんに放り込んでおくだけで問題なく作動するらしい。
明日から、一日一万歩を目標に歩きまくります。

その辺を歩き回っているので、見かけたら声でも掛けてやって下さいね。

明日から歩く

ここ数ヶ月ダイエットの事なんてすっかり忘れてすごしていた物だから・・・・

会社から家まで、歩くと約１時間。
電車でも、ドア２ドアだと約30分程なので、そんな大幅に時間が掛かるってわけでもない。

頑張るぜ！　1月で3キロ減！

3月だ！ダイエットを復活させる。

今日から3月。今年は冬らしい寒い日が少なかったね。
まぁ、月初めということもあり、気合を入れてまたダイエットを始めようっと。
暮れから正月にかけて増えた体重が、旅行に行ったりしてさらに倍増している。
そんな感じで、今日から以下ルールを決めました。


１．昼飯は「そば」しか食わない。
※掛けそばだけにしようと思ったが、トッピングは自由とする。

２．金曜日にその週に食ったそばを掲載する。
※１週間分のそばの写真を載せる。

３．ジャポネは食わない。
※とりあえず少なくとも3月は・・・ちょっと弱気。

納豆ダイエット

暮れから年始にかけて、今自分の最大のテーマである「ダイエット」をまったく無視し続けている。恐ろしくて、体重はまだ計ってないのだが、明らかにこの腹の出具合はやばい。プラス3キロは上乗せされているだろう。

今年からビールは飲まない宣言をしたのだが、正直言って守れてません・・・・

って、事で今話題の「納豆ダイエット」を今日から始める。
なんでも、朝と夜にそれぞれ1パック食えば良いらしい。
テレビの影響で一時的に店から納豆が消えていたが、最近は落ち着いてきたみたい。

あ、そうそう食う前に、よく混ぜて、20分放置することが重要らしい。

さぁ、食うぞ！

・いい名前の納豆だ。今日からセンター試験が始まる。がんばれ受験生！

体重

最近、メタボリック症候群気味なcodesですが何か？

定期健康診断も近づいてきているので、近頃の平日の夕食は、リンゴやバナナなどのフルーツの上にヨーグルトをぶっ掛けたもののみにしている。

確かに最初はつらかったけど、慣れるとまぁこんなもんかって感じで、結構いけるかな。
ストレスがたまると続かないので、休日は普通に好きなものを食べる様にしているし。

こないだ、体重の最高記録を更新したが、果たして何キロ位まで持っていくことができるかな。　健康診断まであと1ヶ月！

ちなみに、現時点での体重は92キロ。。。

最高記録！

とうとう体重が今までで最高を記録した。以前から、ダイエットを意識はしているのだが中々続かない。　そこで、先月から再度ウォーキングを始めた。　今回は休日も必ず歩くことにする。　そうだ、定期的に体重を公表しよう。

ちなみに、現在の体重は・・・・




















94.4キロ！！

もう二郎とかジャポネとか誘わないでください。。

ウォーキング

今日からまたウォーキングを始めた。毎日、会社から一時間歩いて帰る。3度目の正直だかどうかは分からないが、今度こそ続けたいと思う。

んーー、今日はネタが無いので以上・・・

最大の趣味＝食うことなんです

俺にはダイエットが無理だということが最近になってやっと分かった。とにかく、食うことが俺の最大の趣味なんだって思い始めてきたのだ。

ダイエット＝趣味を止める

これは、かなりストレスが溜まることなのだ。

しかしこのままでは、メタボリック・シンドロームにかかるのも時間の問題。
うーん。うーん。うーん。

そうだ、だったら、こうしよう。。。食いたいだけ食う、特に食事制限はしない。

しかし、何回もチャレンジしているが続かない「徒歩帰宅」は必ず実行！

って事で、早速今日GW明け初の「徒歩帰宅」を実践しました。会社から自宅まで約一万歩ぐらいかな。少しは足しになるでしょうかね・・・今後、体重の推移なんかも載せてみたいと思います。

明日からダイエット開始 今度こそ！

昨日の飲み会の時、久々に会った連中に「会うたびに太ってる！」みたいな事を言われ、こりゃ本当にまずいなと思った次第。

3度目の正直では無いが、明日から絶対に以下を実行する。

1、朝食は可能な限りとる。
2、昼食はカロリーメイト2本のみ。
3、水を、1日最低でも2リットル飲む。
4、会社帰りは必ず歩く。（大雨とか、暴風の時は免除可）

明日からとりあえず１カ月は、中本とか二郎とか誘わないでね・・・

って、事で当分こんなものは食えなくなるので、最後の晩餐。

ゲップ、おなか一杯。

ダイエット またまた失敗・・・

ダイエット失敗　orz

やっぱ無理だな、チャリ通なんて、、、

良く考えたら、オレ、ママチャリしか持って無いしぃ (;´Д｀)

あと、歩いて帰るだなんてムリムリ。
毎日、仕事で疲れているのに、１時間以上も歩くなんて。しかも早歩きで。

ってことで、以下ルールに変更。

過程はどうでもいい、成果さえ出せばいいのだ。

・何を（指標）＝｢体重を｣　
・どのレベルに（水準）＝｢3ケ月で10キロ減らす｣

ふー・・・　どっかの会社の評価制度みてーだな　orz

ダイエット 今度こそ・・・

今年に入ってから、ダイエットとは無縁の生活を送って来た。

このままではヤバイ。体重や体脂肪とか、そういった数値がとんでも無いことになってきている。
特に体重は、今までの人生で最大級。

本格的にダイエットを始めたいけど、無理な計画を立てても去年の様に挫折することは分かっているが、そうも言ってられないな。

実際、成功した例もあって、5年くらい前に一度、ステッパーを使い半年で10キロほど痩せた事がある。
（結局リバウンドでその後元の体重以上になったが・・・失敗だって。）

と言うことで、実は昨日から「徒歩帰宅」を実践中。
それと平行して、可能な日は「チャリンコ通勤」をしようと思う。

そんな感じで、とりあえず以下ルールから始めてみることにしよう。

「歩いて帰る＆チャリ通ルール」
1.天気が良い日はなるべく自転車で通勤する。
2.直行や直帰の予定がある場合は電車通勤も可とする。
3.自転車で通勤しない日は、必ず徒歩で帰宅する事とする。

で、今日は天気が悪かったので、チャリ通ができず雨の中、途中まで歩いて帰って来ました。
（1時間ほど歩いて、あまりの雨で結局最後はタクシーに乗ってしまいましたが・・・）

ダイエット失敗。。

威勢のいいこと言って始めたダイエット。。
失敗です。
というか、無理ですあんなプラン。
最初はがんばって、昼飯抜きで頑張ったんですが、
午後はもう腹へって仕事になりません。
ステッパーだってあんなの朝から30分なんて無理無理。
起きれないし。。

そんなこんなで、ダイエットやめます。

ダイエット。

突然ですが、ダイエットを始めます。

現在　体重９０キロちょい・・
3年で15キロ太ってしまいました。
これから毎日運動して、体重がどの様に推移するかを実験？してみたいと思います。

「～趣味趣味音楽～」あらため「～趣味趣味ダイエット～」に変更です・・・

私のダイエット方法といたしまして、以下の様にいたします。
最初のテーマ、「まず健康は考えず、体重を１０キロ落とすぜ！」です。

太る要因といたしまして、運動不足、暴飲暴食が考えられますが、
だったら、運動し、飯を食わなければ痩せるよねって事で、以下メニューを考えました。

＜食事＞
朝・・・シリアル
昼・・・無し
夜・・・野菜だけ

＜運動＞
朝・・・出勤前にステッパー30分
夜・・・就寝前にステッパー40分

どうでしょう？　これを毎日続けます。
スタートは今日からです。
えーと今13:00なので、今日の夜　野菜だけ食って、就寝前にステッパーを40分やります！
さて結果はどうなることやら。